13日 3月 2015
米粉のパンケーキをココナツオイルを少し使って焼きました。 ケールとラズベリーと豆乳のスムージーは、レモンをいれなかったせいか作りたてからだんだんと色が褪せてきました。 春気分でベリーよね、と冷凍のベリーミックスだったのですが、 袋を開けてみるとラズベリーしか見えないので今日のスムージーはラズベリー入り。...
03日 3月 2015
先日、月経血コントロールヨガと布ナプキンのワークショップを開催しました。 1部の月経血コントロールヨガでは、まず緩めてから締める筋肉を意識する動きを取り入れ、骨盤調整も行っていきました。 2部では、布ナプキンや締め付けないのにしっかり寄せて支えることのできるブラとショーツを作りながら月経血コントロールと女性の身体についてのお話。...
25日 2月 2015
先週末は姫路マラソンでしたね。 夫も出場し無事フルマラソンを完走しました。 応援しに行くにはお天気があいにくで次男(1歳)を連れて行くのは大変そうだったので テレビで…と思っていたけれどコマーシャルの時にゴールしていたらしいです。 おつかれさまの気持ちも込めて この日の夜ごはんはキーマカレーにしました。...
22日 2月 2015
パンを焼くのにトランスファットフリーのショートニングを用意しようと思っていたのですが、 在庫がないようなので家にあるオリーブオイルを使ってみました。 オリーブの香りがするふわふわなパンになりました。 少し焼き色が濃くついてしまったけれど、次男はおいしい、おいしいを連呼し一度にふたつぺろりでした。...
21日 2月 2015
マタニティヨガ・ママヨガのプライベートレッスンをしているBLUE SKY YOGAです。 何をいまさら、と思われたでしょうか。 特に2月にはいってからは寒さのせいかヨガに来てくださる生徒さんが激減しています。 というわけでヨガレッスンをしています、という自分への激励？もこめて最初の一文となりました。...
20日 2月 2015
ウルフルズの「どうでもよすぎ」 という曲を、みなさんはご存知でしょうか。 歌詞を少し抜粋してみると 体にいいことし過ぎ 雑誌やテレビの見すぎ ナチュラル心がけすぎ 健康に命かけすぎ ごめん 面倒くさいわ そんな怖い顔しないで これ以上笑わせないで 腹筋割れそう 頼むお願い ごめん面倒くさい 知らない 気になる なんてどうでもよすぎ ...
14日 2月 2015
おからときなこのクッキーを焼きました。 おからクッキーの実演販売をしていた社長さんのお肌や髪が素晴らしくつやつやしていてスタイルもよく、おからは美容にいいと言うのでに気になっていました。 今回はきなこもプラスして、さらに大豆パワー増強！ オイルは太白ごま油、豆乳は切らしていたので牛乳を使いましたが卵はなし。...
13日 2月 2015
日焼け止めクリームの作り方レッスンに行ってきました。 紫外線は、活性酸素を大量に発生させ、皮膚の老化を引き起こし、シミやシワの原因となるといわれています。 紫外線はカットしたいけれど、日焼け止めはお肌に負担のような気がしていました。 手作りすると、ナチュラルで安心できる、自分の肌に合った材料を使って心地いいものができます。...